تنتشر الكثير من الفواكه في فصل الصيف لتبدأ معها الفرصة في تعزيز صحتنا، حيث تحتوي الفواكه على مضادات الأكسدة والتي بدورها تعزز مناعة الإنسان، فضلا عن أنها تحمي الأشخاص من الإجهاد وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
وإليك بعض الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة ويستطيع الإنسان تناولها لصحة أفضل في فصل الصيف.
1. العنب البري
لا يعرف الكثير أن العنب البري هو التوت الأزق كما أنه يعرف في بعض البلاد بسوبر فود الطبيعة، لذا يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والتي بدورها تحتوي على الأنثوسيانين وفيتامين ج ومضادات الأكسدة القوية الأخرى، والتي تساعد في الحفاظ على صح الدماغ، وتقوي القلب والأوعية الدموية، وتقلل الالتهابات.
2. الفراولة
تعد الفراولة من أكثر الفواكه التي تنتشر في فصل الصيف، ويحبها الأطفال والكبار ولا يختلف عليها شخص سواء كانت قطعا أو عصير، وتحتوي فاكهة الفراولة على فيتامين C ، وحمض الفوليك ، والفلافونويد ، الأشياء التي تعزز مضادات الأكسدة داخل الجسم، وتحافظ على صحة القلب وتحسن نسبة السكر في الدم، كما أنها تغزز مناعة الأشخاص.